防止疾病，从你我做起

亲爱的朋友，你有没有发现柳树发芽了、花开了?是的，春天来了！春天是个万物复苏的季节。同时春天也是个容易生命的季节。为什么春季会容易生病呢？

春季是细菌生长繁殖的季节，人在长期的冬天里，身体对寒冷习惯了。春天，天气转暖，人还没有适应。同时，冬天蔬菜较少，人体缺乏营养。有些同志一到春天，很是容易上火，像鼻子易出血、嗓子变哑、嘴里长口疮……这是为什么呢？

因为春季人体内热较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，很 易“引火上身”。眼下正值春季，多风干燥，导致上或者比比皆是。已下原因不得不引起注意。

春季为何火气大？其一，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，出现春燥；加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适；其二，春天风多雨少，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，而且天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致“上火”症状，如咽喉干燥疼痛，眼睛红赤干涩，鼻腔热烘火辣，嘴唇干裂，口舌生疮，食欲不振等。

各大医院的入院看病着逐渐增多。医生提醒大家应注意饮食清淡和规律生活。为防止这种现象，专家建议多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃的等。特别是换季时，要多吃西红柿，因为它含有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2-3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。

让我们为了我们的身体健康和更早的预防病菌，从身边开始、从小事开始，让疾病远离我们！